w zeszłym tygodniu: 3h 25' (założenie było 4h, ale zmęczona byłam czy coś mnie tam bolało, nie wiem). 33.75km z czego z 8 z koleżanką, woooolnoooo..... + 2x ćwiczenia wzmacniające, + 67km na rowerze (dojazdowo) powiem tyle: kondycja większości studentów jest naprawdę tragiczna.... nie wiem, no wydaje mi się że w wieku 22 lat powinno się jakoś [...]
elwisio te fotki sa aktualne, robione nie pozniej niz w te wakacje , to jedno to nawet 3 tyg temu no jakos tak smarkato wygladam, wiec cwiczcie wszyscy bo wysilek fizyczny odpowiednio dawkowany swietnie konserwuje Kruszek dzis 11 listopada, swieto bodajze narodowe ale kogo by to obchodzil moj ojciec sie wkurzyl i w tym roku pierwszy raz nawet [...]
Martucca, ok wyeliminuję te produkty, na które wyszła mi nietolerancja. Na moje oko wyjdzie z tego dieta paleo (tylko z małą ilościa owoców - no bo drożdże), więc liczę na Twoją pomoc, bo wiem że jeśli chodzi o tą dietkę to jesteś opcykana i przerabiałaś ją sama Napiszę może dokładnie co mi dokładnie wyszło w tym teście i może razem sklecimy [...]
OTO I WYNIKI!!! Przypominam, że do wygrania jest pięć zestawów nasze XTRA ANTYKATABOLIKI to: GLUTAMINE XTRA to starannie dobrana kompozycja Glutaminy i Tauryny w trzech wersjach smakowych opracowana specjalnie po to, aby Twoje mięśnie zapomniały co to katabolizm!! Glutamina występuje w mięśniach w 60% i jest najważniejszym aminokwasem dla [...]
[...] nie bylo jak izotek czy aknenormin, zreszta na pewno wiecie...powidzial, ze nie mozna przy braniu tego leku cwiczyn, poniewaz wit A. spala sie w miesniach, tzn. maly wysilek fizyczny ok, ale nie cwiczenia silowe, zaburzacie wtedy dawki, wiec ja bym sie przemeczyl i zapomnial o silowni, cera jest wazniejsza...pozatym jak czytam wasze [...]
hulk997 wysilek fizyczny nie ma wplywu na dzialanie leku, jedynie lek ma dzialanie na nasz organizm takie, ze podczas wysilku fizycznego mozna sobie zrobic wieksza krzywde niz normalnie, trzeba po prostu obserwowac siebie zeby nie przeginac, kiedy zaczelam brac izo bywaly dni ze ledwo wdrapywalam sie na 4 pietro do mojego mieszkania, nikt by mnie [...]
[...] mnie od jakiegos czasu zaczely bardzo bolec miesnie, mysle, ze ma to zwiazek z leczeniem (jest to w koncu jeden z efektow ubocznych) i ostatnia rzecz o jakiej marze to wysilek fizyczny. a tak przy okazji uderzyla mnie ostatnio taka mysl - moja dawka to 30 mg dziennie, co oznacza, ze izotretynoina nakarmilam juz 2,5 kg swojego organizmu :) [...]
[...] skutek ale potrzeba czasu. Dawke powinien zwiekszyc lekarz ktory Cie prowadzi. On na podstawie stanu skory i efektu wydaje taki werdykt. Masz wysyp i nie jest pewnie pieknie ale to minie i nastana lepsze dni. Co masz na mysli odchudzanie ? zwiekszony wysilek fizyczny ? dieta? Jesli nie zrobisz tego radyklanie i mocno powinno byc dobrze.
Ok kruszyn więc postaram Ci się napisać w skrócie co możesz doradzić ojcu . Zacznijmy od tego że każdy wysiłek fizyczny przy cukrzycy jest wskazany ponieważ obniża cukier więc nie potrzebna jest insulina pozatym wiadomo wysiłek pomaga w krążeniu etc. Najważniejsza w przypadku cukrzycy jest dieta low - carb ( nisko - węglowodanowa ) ponieważ [...]
Łatwo powiedzieć :D Ja pamiętam okresy, w których zbijałam wagę do 70kg, czyli w tydzień po jakieś 5-6kg :D To bardzo niezdrowe, nie miałam potem sił walczyć, nie mówiąc jakie cuda wyprawiałam, aby na wadze było upragnione 70kg xD Jeśli zamierzasz walczyć w tej wadze to musisz i trenować ważąc 90-92kg. Treningi tlenowe będą rozwiązaniem, zaczynaj [...]
GRUPA O: Myśliwy Grupa krwi 0 prawdopodobnie wykształciła się najwcześniej, jakieś 50 tysięcy lat temu. Posiadał ją zapewne nasz praprzodek Neandertalczyk, łowca i myśliwy. Uganiał się po bezkresnych, słabo zarośniętych przestrzeniach za stadami dzikich zwierząt. Ich mięso było jego głównym pożywieniem. Dieta Bogata w tłuszcze i proteiny [...]
Witam. Mam 20 lat, waga - 70 kg wzrost 180 Trenuje SW 3x w tygodniu oraz jestem na siłowni 3x. Planuje ułożyć sobie jakąś dietę i mam małe pytanie... Czy dobrym pomysłem byłoby ułożenie diety na utrzymanie wagi ( uwzględniając duży wysiłek fizyczny), ewentualnie dać lekką nadwyżkę węglowodanową i np uzupełnić dietę białkiem (odżywka) jeżeli chce [...]
dzien dobry! coz to za blyskawice na horyzoncie? Ja mysle tak: nie kazdy urodzil sie z cechami sportowca to po pierwsze. I nie dla kazdego wysilek fizyczny to relaks. Dla innych to przymusowa aktywnosc mniej lub bardziej upierdliwa. Nie kazy ma taka silna wole, zeby cwiczyc tak dlugo az pobija rekordy. po drugie nie kazdy jest w stanie traktowac [...]
Moim zdaniem - sorki, że kilka osób się wkurzy - cała amerykańska wizja kulturystyki jako sportu wizualnego jest wypaczeniem idei sportów siłowych. Rywalizacja: silny facet kontra wysiłek fizyczny, zamieniła się w rywalizację: wygląd kontra wygląd. A stąd już tylko krok do wypaczeń w stylu wszywanie sobie węża strażackiego w biceps czy worków z [...]
A sorry, faktycznie przeoczyłem. A tak żebyśmy wiedzieli co bierzemy: ps. tylko się nie śmiejcie jak będziecie czytać o PROPOLIS :))))) Pollen: Pyłek kwiatowy* Synonimy obnóża pyłkowe Działanie. Pyłek kwiatowy zawiera takie substancje czynne, jak flawonoidy, fitosterole, białka, aminokwasy, nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy, mikro- i [...]
- czasami mam zniżki samopoczucia, lekka zamuła, zawieszka, spać się chce ale przechodzi poczekaj kilka tygodni kiedy glikogenu nie będzie ochota do zycia Ci odejdzie,a każdy wysiłek fizyczny czy psychiczny będzie katorgą
Trochę zaczynasz oszukiwać w uginaniu, ale i tak widać wysiłek fizyczny i pracę mięśnia + to jest duży ciężar (circa 30% ciężaru z mc). Nie ciągnij do samego końca ruchu, w którym przedramiona odpoczywają sobie zblokowane o ramię.
[...] na przyspieszeniu metabolizmu poprzez jedzenie czestych malych posilkow, oraz duza aktywnosc fizyczna. Jak bedziesz jadl za malo organizm bedzie sie bronil i odkladal w tluszcz to co mu dostarczysz. Jesli jesz 6 malych posilkow, ktore zgadzaja sie z twoim bilasnem (np. bilans-200kcal) i czujesz ze jest tego za duzo, to zwieksz wysilek fizyczny